ラ・プルミエバレエ / LapremierBallet 吹田のバレエ・スクール「ラ・プルミエバレエ」

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腹筋

床につけた足を動かさず、腹筋をする。

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おへそを見て起きる
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おへそを見てねる
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手の平を上に向ける
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おへそを見て起きる
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おへその下に力を入れる
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