ケガの予防に「バレエ・ストレッチ」

ストレッチをつづければ、体は必ずかわっていきます。
身体の可能性を広げ、踊りの幅を広げていきましょう。

バレリーナの準備運動「12のバーレッスン」

バーレッスンは、センターレッスンや、実際振りを踊るまでのバレエの基本的な動きを練習する準備体操です。